¿Cuidas tu salud psicológica?

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SEGURAMENTE SEA DE ESAS PERSONAS QUE TRATAN DE MANTENERSE AL DÍA, CON RESPECTO A LA INFORMACIÓN DE SALUD, PUEDE QUE, POR MOTIVOS DE BELLEZA, O QUIZÁS PARA MEJORAR SU VIDA, PUEDE QUE TENGA ALGÚN FAMILIAR ENFERMO O USTED MISMO PADEZCA ALGUNA ENFERMEDAD, MUCHAS SON LAS CAUSAS QUE PUEDEN LLEVAR A UNA PERSONA A BUSCAR INFORMACIÓN SOBRE SALUD, PERO ¿ES LA SALUD FÍSICA LA ÚNICA QUE SE PUEDE CUIDAR?

Cuando uno piensa en la salud, lo suele hacer sobre el cuerpo, aquello que vemos y notamos, que nos duele si nos damos un golpe, y vemos como se amarillenta esa zona a continuación, pero la salud va mucho más allá, así lo recoge desde hace tiempo la Organización Mundial de la Salud, la cual considera «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»

Es pues una concepción amplia de la salud, la cual puede ser tratada cuando se pierde, pero también se pueden realizar acciones encaminadas a prevenir la pérdida de salud, incluso de la salud mental.

Si bien es cierto que puede que haya problemas relacionados con la salud mental que parecen escapar a nuestro control, mostrándose de forma “sorpresiva” e inesperada, no ocurre de la misma forma en todos los casos, pudiéndose prevenir todos aquellos problemas de salud no determinados genéricamente, e incluso entre estos, se pueden mitigar sus efectos con su respectivo cuidado.

Cuando lo que se ha perdido es la salud física, el aspecto psicológico se convierte en eje fundamental para una pronta recuperación, habiéndose observado, cómo una enfermedad puede agravarse y retrasar la eficacia del tratamiento, si no va acompañado de un estado de ánimo general adecuado, por ejemplo, ante altos niveles de estrés o de depresión por parte del paciente.

De ahí la importancia de estar informado y saber cómo actuar, tanto por parte del personal sanitario como de los familiares de la persona que enferma, ya que el apoyo que ofrezcan va a determinar en buena medida el avance la enfermedad y su recuperación.

Pero sin llegar a estos casos, más o menos extremos, la salud psicológica se puede cuidar con pequeños trucos que pueden incorporarse a la vida, con los que mantener un adecuado estado de ánimo, a la vez que niveles elevados de autoestima, todo ello con un manejo adecuado de las emociones, que nos ayuden a comprender las situaciones y responder adecuadamente a las mismas, gracias al desarrollo de la Inteligencia Emocional. Estos son algunos Tips fáciles de incorporar en la rutina diaria.

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